“¡Nunca lo harás bien!” Aprendiendo a lidiar con el implacable “crítico interior”

Lo conoces muy bien. No es necesaria una presentación formal. Seguramente, lo vienes escuchando más de una vez al día, desde tu temprana infancia. Hablamos del “crítico interior”, esa voz mental que quizás en este mismo instante te está haciendo sentir culpable por darte un momento de respiro en tu extenuante jornada para leer este […]

¿Quieres ser feliz? Deja de interpretar el “personaje” que has creado de ti mismo: Jim Carrey

Ok. Quizás podríamos convenir que al momento de pensar en un “sabio maestro” que nos pudiera dar consejos sobre cómo ser feliz, el nombre que menos se nos vendría a la mente sería el del comediante Jim Carrey. Pero sí, el intérprete de “Ace Ventura” también tiene algo interesante que decir acerca de lo que […]

Mindfulness en la crianza: “deja la culpa de lado y enfócate en el ahora”

Estamos a días de entrar en el último trimestre del 2017, y a estas alturas para muchas mamás y papás el cansancio y agobio por las múltiples responsabilidades asumidas a lo largo del año comienza a pasar la cuenta. Y cómo no, la “reserva de paciencia” en nuestro estanque comienza peligrosamente a acabarse. Rabietas, enfermedades […]