Nuevo Programa Maternidad Mindful

PROGRAMA MATERNIDAD MINDFUL

Mindfulness para mamás

NUEVOS HORARIOS MAÑANA Y TARDE!!!

Inscripciones a contacto@m4k.cl

El programa “Mamá Consciente-Mindfulness para mamás”, basado en el Mindful Motherhood Training (MMT), está dirigido a embarazadas y mamás con el fin ayudarlas a enfrentar los exigentes desafíos cotidianos con herramientas que les permitan reducir el estrés y la ansiedad, mejorar su regulación emocional, adquirir comportamientos saludables y de autocuidado y fortalecer aún más los vínculos (apego) con sus hijos.

A través de prácticas centrales del mindfulness, como la meditación sedente, el movimiento consciente y mindfulness en la vida diaria, las mamás aprenderán a sembrar semillas de atención plena en sus vidas, lo que les permitirá desarrollar y cultivar la capacidad de estar en el aquí y ahora, presentes en sus cuerpos, y permanecer en un estado de nutritiva y sana conexión con sus niños, incluso en medio de situaciones difíciles.

Beneficios esperados del programa:

-Reducir el estrés y mejorar la respuesta a situaciones desafiantes

-Reducir pensamientos/actitudes negativas y trastornos de estados de ánimo

-Reforzar afectos positivos (amabilidad y autocompasión)

-Mejorar la regulación emocional

-Fortalecer un saludable apego/vínculo mamá-bebé

-Mejorar capacidades de crianza respetuosa y habilidades relacionales

-Promover comportamientos saludables de autocuidado

PROGRAMA MATERNIDAD MINDFUL

Duración: 8 sesiones
Cuándo:
Grupo 1: Miércoles de 10 a 11 hrs
Grupo 2: Lunes de 19:30 a 20:30hrs
Grupo 3: Sábados de 10 a 11 hrs

Comenzamos en junio de acuerdo al mínimo de participantes inscritas

Dónde: Centro Alma Urbana (Pocuro, Metro Bilbao)
Adhesión: $80.000
Inscripciones y consultas a contacto@m4k.cl o al +56 9 96791523

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