Mindfulito recomienda: Meditación para alcanzar la serenidad

Esta vez nuestro amigo Mindfulito les quiere recomendar esta Meditación Para La Serenidad de 10 minutos de duración elaborada por Mónica Manso en su sitio Maternidad Consciente

Mónica nos cuenta en qué consiste y cómo puede ayudarnos cuando el día a día como madres nos supere:

Cuando el día a día como madre te supere, escucha esta meditación y te sentirás mucho más relajada.

En muchas ocasiones la falta de tiempo y el cansancio al final del día hacen que se agote nuestra paciencia y aparezca el estrés en forma de actitudes hacia nuestros hijos y nuestra pareja que no nos gustan y nos hacen sentir culpables.

Escuchar esta meditación te aportará:

  • Unos minutos de tranquilidad y relajación.
  • Conexión contigo misma.
  • Un espacio de autocuidado para renovar tu energía.
  • Disminuirá tu estrés y aumentará la paciencia para cuidar de los tuyos.

Puedes hacerla sentada en una silla, en una habitación donde estés sola. El momento puede ser por la mañana antes de iniciar el día, antes de irte a dormir o haciendo una pausa en los momentos de estrés o tensión del día a día.

Del mismo modo que inviertes toda tu energía y amor en cuidar de tus hijos es esencial que tomes conciencia de la importancia de invertir lo mismo en ti para poder ofrecer la mejor versión de ti a tus hijos. Cuando cuidamos de nosotras mismas, creamos nuevas reservas de energía, de paciencia y de paz, por lo que tenemos más de estas tres cosas para dar a nuestras familias.

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